#55 – Entre les gouttes … ou presque

Aujourd’hui il n’y aura pas de Charles Herman pour cause de vacances. Je me suis donc fait une petite séance à Sophia. Je suis parti vers 11h ayant un resto avec le patron à midi (je ne  vais pas annuler ma séance pour un resto quand même). Le temps est plutôt incertain, enfin il est plutôt certain qu’il ne fait pas beau. À l’heure de me changer, la pluie n’est pas encore là et j’espère bien que cela va durer. Je mets le nez dehors, prépare la musique sur le téléphone et je voie une goute s’écrase sur mon écran … il faut partir et vite !

L’idée c’est de faire moins de 26:30 pour 5km… et tout ça sans échauffement, car il faut rentrer rapidos et prendre la douche avant d’aller au resto.

26:28, j’ai mis un petit coup d’accélérateur sur la fin et je réalise mon meilleur km apparemment (la descente, ça aide).

4'34" pour 1km
4’34 » pour 1km

J’enchainerai donc avec la douche rapide et le resto sur Sophia avec un bout de l’équipe et le patron. Une dernière journée bien sympathique avant les vacances !

En rentrant, Nike m’indique que j’ai franchi le cap des 250km couru … (Je suis fier !)

250 km
250 km

Aller, la prochaine c’est dans un petit moment !

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