#52 – Dernier fractionné avant le « marathon »

Le marathon approche et la séance du jour est donc le dernier gros effort avant la course. Repos oblige. De mon côté, ce sera la dernière séance du mardi soir avant la course étant en vacance la semaine prochaine !! Le programme c’est  4*1200m à 5’’ du km (soit 6minutes pour 1200m). C’est sûr que ce n’est pas énorme pour des coureurs avertis, mais je débute ! J’ai effectué mes 4 boucles seul. Oui, les vrais font du 4*2000 plus proches des 4’’ au km. Et les filles font du 4*600.

Je me suis senti pas trop mal et j’ai pris du plaisir.

À suivre …

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