#45 – Allure footing

La douleur est toujours présente, mais vraiment faible … et puis je marche bien dans la journée …

Je me suis donc octroyé le droit d’aller faire un footing en insistant sur le fait qu’à la moindre « gêne » je stopperai net et rentrerai en marchant ! Je suis aussi parti très cool sur un rythme de footing (et encore). L’idée c’est plus de sortir (en plus c’est nécessaire en ce moment de faire une vraie pause pendant le travail). J’ai donc fait mes 5km avec une moyenne de 6’30 au km (j’ai bien respecté le « petit » rythme).

De bons étirements, pas de douleurs à constater du moins pas plus. Je n’oserais toujours pas forcer, mais au moins je peux sortir un peu. Je vais continuer à m’étirer tous les jours et me masser …

A suivre donc

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