#42 – Avec Toine

Toine s’est lui aussi mis à la course à pied. De passage dans le coin, il m’a proposé de faire une séance en commun. Pas de gros objectifs, ni même d’objectif sur cette séance. Cela tombe bien, j’ai toujours mon quadri gauche qui se fait sentir. On va donc trottiner tranquillement histoire de faire une sortie ensemble. Le Rendez-vous est pris donc en ce jeudi après le travail. Direction la promenade des anglais pour une course entre 6 et 8km … Ce sera finalement 7 ! L’objectif était de faire une moyenne de 5:30 au kilomètre, nous aurons finalement fait 5:28 !
Les intervalles nous donnent :
• 5:54
• 5:43
• 5:38
• 5:26
• 5:26
• 5:16
• 4:49
Les deux premiers kilomètres étant notre échauffement, nous avons volontairement couru en dessous de l’objectif. Le dernier nous avons délibérément accélérer un peux histoire de travailler les cuissots ! Une petite séance sympathique en somme.

À refaire mais bon à près de 1000km de distance ça ne sera pas facile …

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